뷰티 5つのステップを順番に
韓国式の基本ルーティンは5ステップ。洗顔料、化粧水、美容液またはアンプル、保湿剤、そして朝は日焼け止めです。洗顔料、保湿剤、日焼け止めは皮膚科医がすすめる基本で、化粧水と美容液は韓国式ルーティンがその間に加える軽いレイヤーです。
米国皮膚科学会 (AAD)は基本の順番をこう示しています。やさしい洗顔料で洗って押さえるように水気を拭き、洗顔直後にトリートメントを塗り、次に保湿剤と日焼け止めのどちらかまたは両方、メイクをするならそのあとに。各ブランドの使い方もこの順番に沿っています。COSRXはローションを洗顔と化粧水のあと、日焼け止めの前に使うよう案内していて、Isntreeのサンジェルは朝のルーティンの最後のステップで使います。
おすすめ：各ステップ1品
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1ステップ2・整肌：軽くて無香料の化粧水
Anua Heartleaf 77 Soothing Toner
Anuaはこの化粧水を、ドクダミ (Houttuynia cordata) 77%をベースに、ツボクサ、パンテノール、数種類のヒアルロン酸で作っていて、無香料としています。洗顔後、朝と夜にコットンか指先でなじませましょう。Olive Young USは250 mlボトルを販売し、米国内に配送しています。
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2ステップ3・美容液：短くシンプルな成分表
SKIN1004 Madagascar Centella Ampoule
成分表は短く、水、グリセリン、ブチレングリコール、ツボクサエキスが上位に並びます。SKIN1004はテクスチャーを水のようでなめらかと説明していて、適量を均一に広げてから、なじむように軽くたたき込むよう案内しています。AmazonとOlive Young USのどちらにも55 mlボトルが掲載されています。
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3ステップ5・紫外線対策 (朝)：みずみずしいジェルの日焼け止め
Isntree Hyaluronic Acid Watery Sun Gel
YesStyleは50 mlのSPF 50+ PA++++バージョンを販売していて、8種類のヒアルロン酸、ナイアシンアミド、セラミドNP配合の、白浮きしない軽くてみずみずしいジェルと説明しています。朝のルーティンの最後のステップとして、人さし指と中指に1本ずつ、指の長さいっぱいに2本分出し、顔、首、耳に広げましょう。一方、ISNTREE Officialが販売するAmazonの商品ページでは「Broad Spectrum SPF 50+」と表示されています。
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4ステップ1・洗顔：朝晩使えるやさしいジェル洗顔料
COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser
COSRXがすべての肌タイプ向けに作る弱酸性のジェル洗顔料 (ブランドによるとpH 5.31 ± 1.00) で、メイクを落としたあと、朝と夜に使うよう案内しています。主な成分はサリチル酸ベタイン (BHAの一種) とティーツリーオイルなので、敏感肌ならまずパッチテストを。2026年10月時点で、Amazonの商品ページはCOSRXが販売し、Amazonから発送されています。
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5ステップ4・保湿：軽いオイルフリーのローション
COSRX Oil-Free Ultra-Moisturizing Lotion (with Birch Sap)
COSRXによると処方の70%をシラカバ樹液が占め、成分表にはパンテノールとヒアルロン酸Naも含まれています。COSRXは洗顔と化粧水のあと、クリームや日焼け止めの前に使うよう案内していて、処方変更で香料成分を取り除いたとしています。2026年10月時点で、Amazonの商品ページはCOSRXが販売しています。
各ステップの役割
洗顔料。AADは、アルコールを含まず、スクラブなどの入っていないやさしい洗顔料を、ぬるま湯と一緒に、タオルではなく指先で使うようすすめています。ゴシゴシこすらず、やわらかいタオルで押さえるように拭きましょう。
化粧水と美容液。洗顔後に保湿成分を補う軽いレイヤーです。Anuaは化粧水をコットンでも指先でもなじませられるとしていて、SKIN1004はアンプルを均一に広げてからたたき込むよう案内しています。
保湿剤。AADは、肌に水分を保つ助けになるので、毎日顔用の保湿剤を塗るようすすめています。
日焼け止め。AADは、外出するときは一年中毎日、服で覆われていないすべての肌に、UVAとUVBの両方を防ぐブロードスペクトラムでSPF 30以上の日焼け止めを塗るようすすめています。曇りの日でも、太陽の紫外線の最大80%が雲を通り抜けることがあります。
朝と夜の違い
朝と夜のルーティンはほとんど同じです。AADは、1日2回、朝と夜に洗顔し、大量に汗をかいたあとにも洗うようすすめています。COSRXは洗顔料を朝晩用としていて、Anuaの化粧水もどちらの時間にも使えます。
違いは日焼け止めです。朝、スキンケアの最後のステップとして、メイクの前に塗ります。出かける前に塗っておきましょう。AADによると、日焼け止めが肌になじむまで約15分かかります。また、屋外では約2時間ごと、泳いだり汗をかいたりしたあとにも塗り直すようすすめています。夜は代わりに保湿剤で仕上げます。メイクをしているなら先に落としましょう。COSRXの使い方にも、メイクを落としてから洗顔料を使うよう書かれています。
- 朝：洗顔料、化粧水、美容液、保湿剤、日焼け止め。
- 夜：メイクをしていれば落としてから、洗顔料、化粧水、美容液、保湿剤。
- 屋外：約2時間ごと、泳いだり汗をかいたりしたあとにも日焼け止めを塗り直す。
やりすぎずに始めるには
新しいボトルを5本同じ日に開けるのはやめましょう。AADは、製品を使いすぎると肌に刺激を与えることがあると注意しています。新しい製品を1つずつ加えれば、肌が反応したときにどれが原因かもわかります。
新しい製品は、まずパッチテストを。AADの方法はこうです。腕の内側やひじの内側など、製品がこすれて落ちない25セント硬貨ほどの範囲を選び、いつもの量を1日2回、7〜10日間塗ります。洗顔料のような洗い流す製品なら、約5分、またはラベルにある時間だけのせておきます。赤み、かゆみ、腫れが出たら洗い流し、二度と使わないこと。何も起きなければ、そのまま使って大丈夫です。
シンプルな始め方：まずは洗顔料、保湿剤、日焼け止めの基本の3ステップから。そのあと化粧水、さらに美容液を1つずつ、それぞれパッチテストに合格してから加えます。5ステップのルーティンが完成するまで数週間かかるかもしれませんが、それで大丈夫です。
- しみたりヒリヒリしたりする製品は使うのをやめる。AADによると、それは刺激のサイン。
- 次の新しい製品は、前の製品がパッチテストに合格してから加える。
- 肌のケアについて疑問があれば、AADは専門医資格を持つ皮膚科医に相談するようすすめている。
毎日ちゃんと使える日焼け止めの選び方
AADの考え方はシンプルです。ブロードスペクトラムで、SPF 30以上、耐水性があるなら、いちばんよい日焼け止めは、繰り返し使い続けられるもの。敏感肌の人には、酸化亜鉛、酸化チタン、またはその両方を使ったミネラル日焼け止めをすすめています。
米国で韓国の日焼け止めを買うなら、どのバージョンが届くか確認しましょう。YesStyleはIsntreeのサンジェルをSPF 50+ PA++++として販売していますが、Amazonの商品ページでは「Broad Spectrum SPF 50+」と表示されています。購入前に商品ページで成分表を確認し、脂性肌・混合肌向けの3品は当サイトの日焼け止めガイドを見てください。
よくある質問
韓国式スキンケアの正しい順番は？
洗顔料、化粧水、美容液またはアンプル、保湿剤、そして朝は日焼け止めの順です。これは米国皮膚科学会 (AAD)が示す基本の順番 (洗顔、次にトリートメント、次に保湿剤と日焼け止め、最後にメイク) と、各製品に書かれた使い方に沿っています。
5ステップすべて必要？
いいえ。AADの基本のアドバイスは、1日2回洗顔し、毎日顔用の保湿剤を塗り、外出するときは必ず日焼け止めを使うこと。化粧水と美容液は任意のステップで、AADは製品を使いすぎると肌に刺激を与えることがあると指摘しています。
夜も日焼け止めを塗るべき？
いいえ。日焼け止めは日中のためのものです。朝、スキンケアの最後のステップとして塗り、屋外にいる間は約2時間ごとに塗り直しましょう。夜は保湿剤で仕上げます。
新しいスキンケア製品のパッチテストはどのくらいの期間？
AADは、腕の内側やひじの内側の25セント硬貨ほどの範囲に、1日2回、7〜10日間塗ってみることを勧めています。その間に赤み、かゆみ、腫れが出なければ、使い始めて大丈夫です。
これらの製品は米国のどこで買える？
Olive Young USでは洗顔料、化粧水、アンプル、ローションを販売していて、米国内に配送しています。Amazonには5品すべてが掲載されていて、いくつかはブランド自身が販売しています。YesStyleはIsntreeのサンジェルを扱っていて、香港の倉庫から米国へ発送しています。
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出典 (10)
AAD – Should I apply my skin care products in a certain order?AAD – Face washing 101AAD – How to test skin care productsAAD – 11 ways to reduce premature skin agingAAD – Sunscreen FAQsCOSRX – Low pH Good Morning Gel CleanserCOSRX – Oil-Free Ultra-Moisturizing Lotion with Birch SapAnua – Heartleaf 77 Soothing TonerSKIN1004 – Madagascar Centella AmpouleYesStyle – Isntree Hyaluronic Acid Watery Sun Gel